bezsensu gadke zaczynacie - za każdym razem jak jakiś koleś jest wielki - banda zazdrośników mu nawymyśla że łatwo sie nakoksowac itp- własnie ze g**** łatwo ... znam kilku kolesi którzy władowali w siebie koks i wcale nie widać po nich tego - więc zawsze będą mnie rozśmieszać kolesie którzy nie brali nic i ******lą hasła typu : "JAKBYM SIE [...]
[...] treningu silowym w wymiarze 20-30 minut i w dni nietreningowe w wymiarze 50-60 minut, zakladajac ze anapolon bedzie godny - bedziesz zadowolony z efektow - bowiem nie wiem jak z samopoczuciem - dla mnie te 4 tygodnie na oxy to walka z zoladkiem, jedzenie na sile, ogolnie meka - ale niestety jestem szczegolnie wrazliwy na orale. Nastawilem sie [...]
[...] CC. Zrobił się bardziej wyważony i ew rewanżu z Mirko tylko mu zaszkodzi. Wtedy będzie liczyć się punktowanie - Mirko to doświadczony striker, z podstawy kick - boxer i wie jak przyjąć bardziej techniczną grę. Silva tego nie potrafi, wykańczał swoich rywali szarżą, a nie sukcesywnym obijaniem. Tylko mocny, zdecydowany atak może zapewnić mu [...]
[...] z o wiele cięższymi od siebie. Że dostawał baty? I co z tego? Walczył, podejmował wyzwania - po prostu pokazuje klasę i to, że jest wojownikiem! Nie zapominajmy, że tak, jak Saku skorzystał w stójce na wspólnych treningach z CB, tak samo Wand na pewno niejednego "knyfu" nauczył się od Saku Liczę na Wanda i naprawdę chciałbym, żeby [...]
aminokwasy to wstepnie przetrwione bialka (kazde bialko sklada sie z aminokwasow). mają tą przewagę nad calymi bialkami ze wchlaniaja sie szybciej (podobnie jak glukoza ma tą przewagę nad skrobią, ze szybciej sie wchlania). Moze to byc zaletą np bezposrednio po treningu, ale nie jest to konieczne. Te 5, 10 czy 15 minut nie jest czynnikiem [...]
[...] po tych 5dniach clomid. Dość mocny światłowstręt się włączył. Przy jeździe autem czasem az mnie niektóre odbłyski oślepiają. Zastanawiam się ile jeszcze ciągnąć clomid, a po jakim czasie przerzucić się na jakieś boostery teścia. Badania teścia pewnie dopiero w przyszłym tyg. zrobie ale wątpię żeby poszedł w górę tak szybko jak prolka poszła w [...]
Wygląda na tak jak poprzednicy pisza na Hipke Reaktywną. To mogą być początki cukrzycy. Jestem na cyklu od grudnia 2015 i jakieś pół roku temu też zacząłem odczuwać objawy tego typu. Jedzenie z węglami i za godzinę, półtorej hipka (zimne poty, niepokój, szybki oddech, mega wyczerpanie i niesamowita ochota zjedzenia szybko czegokolwiek)... [...]
Znalazłem ten sparing później a przypomniałem sobie ,że widziałem go już kiedyś. Tyson tu nawet zbyt szybko się nie rusza jak na niego,poza tym sparing nie ma żadnego przełożenia na walkę. Przykładem może tu być Sosnowski który rzekomo obijał Brewstera przed jego walką z Gołotą. Na ringu Albercik vel Drachen pewnie by 2 rund nie wytrzymał. Jestem [...]
[...] odkładanie nadwyżki w postaci fatu ale to tylko taka moja hipoteza. Co do diety zmniejsz białko do 140, fat 110 i reszta węgle. To, że waga staje to normalne, dobrej jakości masę buduje się latami, a jak szybko leci waga to możesz mieć pewność że to prawie sama wodą i tłuszcz będzie, btw 3500 kcal to nie jest wcale dużo a nawet rzekł bym, [...]
[...] była tylko A6W. Które zrobiłem z rana. Dzisiaj natomiast kolejne poranne A6W (29 dzień)oraz 3 tydzień ACT. W tym tygodniu w planach było zwiększenie z 2 do 3 obwodów i jak co tydzień zmiana planu tym razem wróciłem do A. Postanowiłem że co tydzień przy okazji zmiany planów A/B będę przypominał ćwiczenia jakie wykonuję. Klatka Wyciskanie [...]
[...] mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ trenowane mięśnie pracują w zasadzie samodzielnie. W klasycznych programach treningowych ćwiczenia izolowane wykonuje się na [...]
[...] za goraco. Trzeba bedzie dostosowac diete do treningu , ktory planuje w godzinach wieczornych , najlepiej gdzies o 20 o ile to nie problem. Kolejna wazna sprawa sa ilosci w jakich dany posilek spozywac i przygotowanie. Platki owsiane sa z mlekiem , prawda? Tylko ile? <- TYLE ILE WYCHODZI Z ZAPOTRZEBOWANIA WYLICZONEGO Z ryzem sobie poradze :D [...]
siemanko stary powiem ci krotko i nie na temat stary jak na swoj wiek i tyle masz zbyt male wymiary a na dodatek troche juz tego zjadles i dziwa mnie te male wymary serio moze jak robiles nastepne cykle to receptory nie zdazyly sie podreperowac i nie dzialaly na ciebie juz koksy i woge odblokowywales sie?? co mi sie zdaje ze zbyt nie dbasz o o ja [...]
Saa grubo się mylisz.Na temat treningu wiem bardzo dużo i jestem pewny że to jak ćwiczę jest w 100% dla mnie najbardziej efektywnym treningiem.Skąd ta pewność??Ponieważ przez te 6 lat przeczytałem kilogramy makulatury na temat kulturystyki,samego treningu i odżywiania.A ten czas który już poświeciłem na budowanie mojego ciała pozwolił mi na [...]
Rez zeby to bylo takie proste jak tobie sie wydaje.No i twoja teoria z niejedzeniem NIC napewno nie zaprowadzi nikogo daleko. No moze tylko do anoreksji.Ciezko wypracowane miesnie szybko zmalej. No i po co to wszystko. Magdalena Lipinska
[...] Środek ten ma wszystkie zalety innych testosteronów (czytaj niżej) jednak poprzez fakt krótszego estru powoduje mniejszą retencję wody co sprawia, że przyrosty są lepsze jakościowo (stosunek woda/mięsień jest mniejszy). Pomimo iż silnie aromatyzuje, nie powoduje ginekomastii w takim stopniu jak inne estry testosteronu gdyż nie kumuluje się w [...]
jak chcesz przytyć to jedz własnie tłusce i słodkie, szybko zamieni się to i w tłuszcza a co za tym idzie kilogramy skocza do góry :D A tak na poważnie to 5 razy dziennie paczka ryżu plus 150-200 g ryby miecha. :) od miecha się za bardzo nie nabierzesz kg, mase zdobywa sie przy dodatnim bilansie kalorycznym, w Twoim wypadku bedzie to pewnie [...]
Zauważcie, że genom człowieka nie zmienia się tak szybko, jak pojawiają się nowe twarze w tym sporcie. Jeśli już to człowiek jest coraz słabszy - coraz więcej chorych, uczulonych, alergii itp. Zatem człowiek powinien coraz niżej skakać, wolniej biegać, mniej rozwijać umięśnienia niż ludzie sprzed kilkudziesięciu lat. A tymczasem dziś spokojnie [...]
Tzn zle zbudowalem zdanie. "szkoda" chcialem uzyc do tego ze nie lece szybko w dół. Chodz tak na prawde to schodzi tluszcz tylko nie tak blyskawicznie jak bym chcial. Wydaje mi sie ze mam w tej chwili okolo 15% bf. Ewentualnie moge jakies zdjecia dac to ocenicie. Moje jedzenie sklada sie ze rano jem, platki owsiane,jaja, mleko, warzywa czasem do [...]
Zulus,Marek ,Gumis,pzred wyjsciem na pifko
